Az eliptikus tréner gép talán nem annyira ismert és elterjedt a piacon, mint a szobakerékpár, vagy a futópad. Ennek ellenére érdemes figyelembe venni, hogy szinte all-in-one kardiógép lehet bárki otthonában, aki rászánja a pénzét, hogy vegyen egy ilyen gépet. Pedálozáshoz, lépcsőzéshez, evezőpadon történő evezéshez hasonló mozgásokat egyesít ez a gép.

Mivel minden izmot egy időben mozgat meg, ezért a zsírt sokkal hatékonyabban égeti, mint a hagyományos, egy típusú mozgásra korlátozott gépek. Sokkal több kalóriafogyasztással is lehet számolni az eliptikus térner használata közben. És természetesen a látvány nem csupán egy-egy testrészen javul, hanem az egész test egyre attraktívabb lehet általa.

Jó hatással van az állóképességre, a stressz- és monotónia tűrésére, a szív- és légzési rendszer erősödésére. Az izmokra az összes hasonló kardiógép közül a leginkább összetettebb hatással van, hiszen a vádli, a farizom és a combizom is dolgozik egyszerre. Közben a hasizom, a kar, a váll, a mell és a hátizmok is folyamatos mozgásban vannak.

Az izületek szempontjából is megfelelő, mivel a futómozgást leíró mozdulat a testtömeget egyenlő módon osztja el a két lábra. A pszichés hatások is számottevőek. Tudományosan igazolt tény, hogy a mozgás során boldogsághormon szabadul fel a 35 perc környékén. Ez a hormon azt követően több órán keresztül jelen van a szervezetben a jótékony hatásával együtt. A stressz csökken és javulnak a pszichés állapotok.

Természetesen ennek a gépnek a használatához is érdemes néhány jótanácsot megfogadni:

A fokozat elve alapján inkább rövidebb és kisebb intenzítású, ún zsírégetős edzéssel érdemes kezdeni. A kornak és a súlynak megfelelő pulzus szám mellett. Az, hogy kinek mennyi a zsírégetéshez kapcsolható pulzusszáma, arra jó kalkulátorokat lehet az interneten találni. A zsírégetéshez érdemes tudni, hogy nagyságrendileg a huszadik perctől indul el, tehát érdemes legalább egy negyvenperces edzést beiktatni ebben a tartományban. Az edzéshez érdemes Carnitin-t is fogyasztani, ami a zsírégetést szintén elősegíti a szervezetben. Az edzést súlyzós edzéssel érdemes folytatni. A kar, vállak, mell formázásához megfelelő súlyzós gyakorlatok vannak az interneten. Majd hasizom gyakorlatokkal és nyújtással zárni. Sokan nem nyújtanak le megfelelően egy-egy edzés során, pedig az is kihagyhatatlan része kellen, hogy legyen az edzésnek. Amikor már az állóképesség megfelelő a zsírégetős edzéshez és az eredménye is jól látszik, de a hatása egyre kevésbé szembetűnő, akkor érdemes a 40 perces zsírégetős tartomány helyett 30 perc intervall edzést kezdeni. Ennek az a lényege, hogy váltogatni kell a tartomány felső határát és a normál határát a pulzusnál megfelelő időközönként. A rendszeresség szempontjából érdemes figyelembe venni, hogy ilyen megterhelő edzések között mindig el kell telnie egy napnak, mert a szervezet abban az időszakban regenerálódik.