THE PETER SZARFE$T BLOG

$ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $

A kenyérsütőgép szerepe az egészséges életmód felé vezető úton

February 18, 2022 - Reading time: 4 minutes

Az egészséges és tudatos életmódnak nagyon sok összetevője van, rengeteg nézőpont és trend alakult ki a piacon, így mielőtt bárki belekezd egy komolyabb életmód váltásba, mindenképpen érdemes az orvosával konzultálnia, hiszen a legtöbb trendi fogyókúra, életmódváltás igen komoly anyagcsere folyamatokat változtat meg mostanában a szervezetben, és sokról sajnos még nincsenek valós hosszabb távú tapasztalatok, hogy milyen hatással vannak egy távlati periódusban az emberek egészségi állapotára.

Abban viszont a legtöbb életmódváltó program és orvosok is egyetértenek, hogy a finomított lisztek és cukrok mekkora károkat okoznak az emberek szervezetében. Ezekre a hatásokra már igenis több kutatás készült és mélyebb a tudásbázis, amire a szakemberek javaslata támaszkodik. Általánosan elfogadott nézet, hogy cukrot és fehérlisztet leginkább a pékségben vásárolt termékekkel  és tésztákkal visz be a legtöbb ember a szervezetébe. A tésztákat könnyebb lecserélni egészségesebb variációra, de a pékségben vásárolt termékeket már nem annyira könnyű lecserélni, mint a tésztaféléket.

Mit lehet tenni akkor, ha valaki nagyon szereti a péksüteményeket és úgy nőtt fel, hogy mindig vajaskenyér volt vacsorára az alap?

A piacon már rengeteg egészséges liszttel készült kenyér és péksütemény létezik, bár tény, hogy az áruk igen magas az átlagos fehér kenyérhez képest. Sokszor kétséges, hogy valójában mi kerül bele, de azért általánosságban elmondható, hogy igen széles az egészséges pékáruk piaca és már általánosan elterjedt, mindennapi tény, hogy szinte bármelyik áruházláncban lehet egészséges kenyeret kapni. Természetesen az ára és az összetevők mellett az is nagyon fontos szempont, hogy finom is legyen az a kenyér, mert nagyon sokszor bármennyire is egészséges, a kenyértartóban penészesedik meg, mert senkinek nem ízlik a családban.

Ha valaki valóban tartós változást szeretne a családban kenyérfogyasztás tekintetében, akkor érdemes mindenképpen elgondolkodni azon, hogy beszerezzenek egy kenyérsütő gépet. A kenyérsütés több időbe telik, mint a boltban betenni a kenyeret a kosárba, de az egészségünk szempontjából mindenképpen megéri az időbefektetés.

Az otthoni kenyérsütéshez a legfontosabb, hogy megismerjük a kenyérsütőgépeket és a számunkra szimpatikus recepteket. Mik azok a legfontosabb ismérvek, amivel mindenképpen tisztában kell lennünk?

Az a legfontosabb, hogy milyen típusú kenyeret szeretnénk sütni. Gluténmentes kenyérhez külön funkció kell, hogy legyen a gépen. Késleltetett indítás funkció is igen hasznos, hiszen a kenyér dagasztása, kelesztése és sütése több órát vesz igénybe, így be lehet állítani már este, hogy mikor kezdjen a gép a kenyér sütéséhez, annak érdekében, hogy reggelre a családnak friss, egészséges kenyere legyen. Jó tudni, hogy milyen egyéb funkcióra képesek, mert leveles tésztát, kovászos kenyeret, de akár lekvárt és joghurtot is lehet ezekkel a gépekkel készíteni.

Fontos szempont lehet még a kenyér receptje, hogy milyen kenyér a cél, de azt nyilván a próbaevések során tudja egy-egy család kitapasztalni. Ezért mindenképpen érdemes egy több funkcióra is alkalmas kenyérsütő gépet beszerezni, hogy hosszabb távon esetleg több igényt is ki tudjon elégíteni.

A család biztos, hogy mindenképpen szeretni fogja az ilyen fajta gondoskodást, arról nem is beszélve, hogy az egészség az élet alapvető feltétele. 


Részvényekbe történő befektetés 21. századi módon

August 10, 2021 - Reading time: 3 minutes

A bejegyzéseimben igen sokat foglalkozom passzív bevételi forrásokkal, illetve azzal, hogy milyen formában érdemes a bevételeinket és az időnket kamatoztatni. Közgazdászként érdekel a trading, a részvényekbe történő befektetés is, hiszen egy jól felépített rendszerben aránylag kevés aktív lépés is elegendő ahhoz, hogy a bankszámlánk gyarapodjon. 

Természetesen részvényekkel történő kereskedés előtt érdemes bár témát körbejárni. Mégpedig, hogy mekkora kockázatot vagyok hajlandó vállalni? Hosszabb távon is el tudok köteleződni a részvények világához? Milyen applikációk és online segítség áll rendelkezésre mindehhez?

Több online kereskedési szoftver is létezik, hiszen a legtöbb ember nem tudja megfizetni a brókerek személyes szolgáltatásait. Az online brókerek sokkal elterjedtebbek, akik képzéseket és online app-okat is ajánlanak az oldalaikon. Mindenképpen érdemes velük kezdeni a tájékozódást a bróker világban. 

A legtöbb népszerű online bróker minden olyan szerteágazó funkciót biztosít, amely a részvények online kereskedelméhez szükséges. Több eszközosztályban, többféle megbízásfajtához való hozzáférést biztosít. A szoftverrel percek alatt lebonyolíthatóak a vételi- vagy eladási ügyletek. Lehetővé teszi a valós idejű számlavezetést is, a piaci frissítéseket és elemzéseket.

A kereskedési platformokhoz újonnan csatlakozó kereskedők számára is könnyen átlátható és használható a legtöbb szoftver. Általában online demószámla is elérhető ezeken a felületeken, melyekkel lehetővé teszik, hogy a kezdők könnyen megértésék a kereskedési folyamatot, a teljesítmény nyomonkövetését is. 

Ingyenes ügyfélszolgálat is elérhető e-mailen, ahol a problémákra segítenek választ és megoldást találni. A legtöbb ilyen platform a döntéshozatal megkönnyítése érdekében fejlett analitikai szolgáltatást is nyújt. Hozzáférést biztosítanak élő jegyzésekhez, elemzésekhez és kereskedelmi hírekhez. 

A legmagasabb szintű testreszabhatóságot kereső kereskedők számára a platformokon több számlatípus is elérhető. Legtöbbször oly módon differenciáltak a számlák, hogy a bróker gyakorlatának megfelelően testhezálló lehessen. Van olyan számla, melyekkel a kezdők ingyenes demószámlát kapnak, de ez is hozzáférést biztosít a kereskedési eszközök teljes skálájához. Vannak olyan számlák, melyek már élesben kereskednek, lehetővé teszik, hogy bárhonnan csatlakozni lehessen a számlákhoz és az ügyletekhez, csupán internet elérés szükséges. Vannak professzionális típusú számlák, melyet olyan kereskedőknek érdemes nyitni, akik már van kereskedési hátterük és technológiai ismereteik. 

Ezeket a népszerű platformokat lehet mobiltelefonról és számítógépről is működtetni. Apple és android mobilra is kompatibilis. Kényelmes push értesítéseket lehet kérni. Ezek az eszközök folyamatosan készen állnak arra, hogy bárki felfedezhesse a részvények adta passzív bevételi forrás lehetőségeit. 


A színezés hasznossága a covid idején

March 31, 2021 - Reading time: 4 minutes

A covid és a digitális oktatás világában sok szülő találkozik napjainkban azzal a problémával, hogy gyermekeinek és sokszor saját maguknak is olyan jó lenne találni valami csendes, megnyugtató tevékenységet. A csendes sokszor azért lenne szükséges, mert a szülő lehetséges, hogy éppen otthonról dolgozik és nehezen oldja meg a multi task feladatok ellátását főleg, mikor gyermekének tanítója is kell legyen. A megnyugatató tevékenység szükségességét szerintem az elmúlt év történéseit figyelembe véve nem is kell magyaráznunk. A sok kérdés, a napi keretek felborulása, a félelem és a bizonytalanság, a barátok, vagy a család féltése, az elszigetelődés. Akár ezek vagy akár azok, hogy ellenállunk és hatalmas erőket fektetünk abba, hogy tagadjuk ezeket a történéseket és ellene megyünk a szabályoknak, vagy épp összeesküvés elméleteket bújunk… Mind-mind igen kimerítette az egyes egyének és közösségek tartalékait. Napjainkban világszinten tapasztalható, hogy még azok is nehezen lavíroznak érzelmileg, akikről elmondható, hogy mentálisan és érzelmileg igen stabil egyensúlyt tudtak kiépíteni az eddigi életükben.

Mit tehet egy szülő, aki ezekkel a problémákkal néz szembe és gyors és egyszerű megoldást szeretne a család érzelmi életének egyensúlyozásában. Az akinek esetleg nincs sok pénzügyi tartaléka, vagy ha van is, akkor annak felhasználása korlátozott jelen helyzetben, vagy nem szeretné a bizonytalan időkben felélni? Milyen eszközökhöz nyúlhat, ami egyszerű, biztonságos, bármilyen generáció által használható, nem árthat és aránylag bárki számára elérhető?

Ha azt mondom, hogy egy egyszerű színező, vagy kifestő letöltése milyen sokat adhat a gyerekeknek, de akár a fáradt anyáknak, akkor sokan meglepődnek. Pedig most már sok olyan oldal van, ahol rengeteg kifestő között lehet választani. Akár lehet a gyerekkel egy közös minőségi program, hogy kiválasztjuk a saját kifestőnket, amit szeretnénk színezni és utána közösen színezünk. Sok szülő azt gondolja, hogy ez gyerekes időtöltés, de aki megfigyelt már egy gyereket, hogy mennyire megnyugszanak szinte azonnal, amikor színezni kezdenek, akkor megérti azt, hogy mennyire finom az a fókusz, amivel a színezésre koncentrálunk. És ez attól annyira finom, mert a jelenbe hoz. A jelen legtöbbször biztonságos, a jelenben legtöbbször meg tudunk pihenni, a jelenben nincsenek kétségbeejtő jövőbeni kérdések. A jelen az finom és színes lehet egy-egy színezővel. És főleg csendes J

Idősebb gyerekeknek lehet nehezebb feladatokat is adni, például egy tárgy igen pontos lerajzolása. Popper Péter pszichológus írt egyszer egy cikket arról, hogy megfigyelték, hogy amikor valakit pszichésen nagyon sok stresszt cipelt és nagyon elfáradt attól, hogy jövőbeni kérdések foglalkoztatták, vagy akár a tinédzsereket azok a kérdések, hogy hogy felelnek meg az életben, akkor egy precíz rajz, ami igenis kihívás az adott ember rajzolási szintjének megfelelően mennyit segíthet abban, hogy az egyén megnyugodjon és megpihenjen kicsit.

Bármennyire is nehéz elismerni, mára az édesanyáknak be kellett látniuk, hogy tenniük kell valamit annak érdekében, hogy a covidot lehetőség szerint valamilyen egyensúllyal tudja a család elvészelni.


Mi alapján érdemes robotporszívót választani?

September 2, 2020 - Reading time: 3 minutes

A 21. századra teljesen igaz, hogy az embereknek kevés idejük maradt. Azt a kevés időt is szükséges mindenképpen okosan beosztani. Legtöbbször takarításra marad legkevésbé idő, talán kedv is. Így a takarítórobotok piaca igen jó fogadtatásnak örvendett az elmúlt pár évben. Elég sok háztartás döntött úgy, hogy robotporszívót, esetleg robot fűnyírót vásárol, hogy a takarítás ezen részénél felszabaduló időt a családjukra, vagy más minőségi időtöltésre fordíthassák.

A robotporszívó egyszerűbbé és gyorsabbá teszi a takarítást. A robotporszívó jellemzően kerek, lapos készülék és különböző érzékelők segítik abban, hogy a teljes felületet feltakarítsa. Forgókefével szedi fel a szennyeződést a padlóról. Alkalmas szőnyeghez és parkettához, csempézett felületekhez is. Hasznos kisebb- és nagyobb felületeken is, de arra ügyelni kell, hogy porszívózás előtt fel kell szedni a földről a tárgyakat és akadálymentesíteni a porszívó útvonalát. Ha többemeletes házban szeretnénk használni, arra is megfelelő, mivel érzékelni képes a lépcsőt és nem esik le a felsőbb emeletekről sem.

Típusait tekintve vannak kóválygó típusú porszívók, melyeknek mi tudjuk beprogramozni, hogy cikk-cakkban, körben, vagy átlósan takarítsanak. A rendelkezésre álló szenzoraik nem alkalmasak a teljes szobafelület feltérképezésére. Arra sem alkalmasak, hogy emlékezzenek arra, ahol már kitakaríttottak, így nagy esély van rá, hogy egy-egy felületet többször bejárnak, így időben hatékonynak egyáltalán nem nevezhetőek. Ezek a modellek közül már vannak komolyabbak is, amelyek rendelkezni mobilos applikációról történő irányítási lehetőséggel. A komolyabb kategóra, amely szenzorai segítségével feltérképezi a szobát és a berendezési tárgyakat, megtervezi az optimális útvonalat és mindenhol alaposan kitakarítja a szobát. Ebből a kategóriából a legmodernebb készülékek már fel is mossák a felületet.

Az igazat megvallva nem könnyű a választása annak, aki eljut arra a pontra, hogy robotporszívót vásároljon, mert hatalmas a kínálat a markáns árkülönbségekről nem is beszélve. Melyik a jó robotporszívó, amelyiket ár-érték arányban leginkább érdemes megvásárolni?

A fenti kategóriákból mindenképpen lézeres szenzorral felszerelt robotporszívót ajánlom, amelyek képesek feltérképezni a lakást. A felmosás funkcióhoz viszont már tényleg felsőbb kategóriás robotporszívót kell vásárolni, mert ott akadhatnak gondok a csöpögéssel, vagy csupán a kisebb foltokat lesz képes a gép feltakarítani.


A zene jótékony hatásai az emberi szervezetre

May 2, 2020 - Reading time: 4 minutes

Így a covid-19 idején sok ember keres jó megoldásokat a stresszkezelésre, illetve arra, hogy az immunrendszerét karban tartsa és a lelkét erősítse a karantén alatt felgyülemlő esetleges félelmek, bizonytalanságok, rossz érzések kizárása, feldolgozása érdekében.

A zenének már évszázadok óta bizonyítottan pozitív hatása van az emberi szervezetre. A zenét tudatosan „használva” az elme folyamatait és akár napról-napra az egész életet át lehet formálni.

A zene tanulásakor fejlődik az agy jobb és bal féltekéje, az IQ. De az agyi folyamatok mellett lelki folyamatok is bekapcsolnak, hiszen az öröm érzése is bekapcsol. Ez az érzés még a zene hallgatása előtt elönti az emberi szervezetet, amikor kikeressük a kedvenc zenénket. Ezt követően a zene hallgatásának is pozitív hatása van. A dopamin nevű hormon mindkét esetben termelődni kezd. Már akkor is, ha csupán a zenére gondolunk. Amikor a szívünknek kedves, romantikus zenét hallgatunk, akkor az agyunk endorfint termel, ami a boldogság érzetért felelős hormon. Amikor euforikus élményt élünk meg a zene által, akkor opioidok is közreműködnek a szervezetben. Ezeknek a hatása által kimutathatóan enyhíti a fájdalomérzetet a zene a szervezetben. A fájdalomcsillapítás mellett az emberek hangulatát tudatállapotát és képes befolyásolni, ezáltal a motivációs és stresszrendszerre is pozitív hatással lehet. Mindezek következtében pedig az immunrendszert is erősíti. Egy kedves zene lelkierőt és jókedvet nyújt ahhoz, hogy akár aktív feladatokkal is jobban megküzdjünk. Sportolóknál segíthet a felkészülésben, segít a koncentrációban, a motoros képességek csúcsra járatásában, ha szükséges. Koordináltabbak lehetünk egy jó zene által.

Az allegró (gyorsabb ritmusú) zenék jók lehetnek nap kezdéshez, ahhoz, hogy beinduljunk, erőt kapjunk a naphoz. Ha szeretnénk valamilyen aktív tevékenységet végezni, otthon takarítani, edzeni, de vezetés közben is jó lehet annak érdekében, hogy ne álmosodjunk el hosszabb utakon. A ritmusosabb zenék hatására sokszor tapasztaljuk, hogy megemelkedik a pulzusunk, nő a vitalitásunk és energikusnak érezzük magunkat.

Az an dante (lassúbb ritmusú) zenék általában megnyugtatnak, relaxáló hatással rendelkeznek, csökkentik a stresszt. A legzésünk gyakran mélyül és lassul az ilyen zenék hatására. Ezáltal a szívverésünk is lassul, stabilizálódik. A szerelmes dallamok bizonyítottan jobban bekapcsolják az agyunk jobb agyféltekéjét, ami a kreativitásunkat, intuíciónkat, fantáziánkat erősíti. Ezáltal az életben való megküzdési erőforrásainkat is mobilizálja.

A sok jó hatás mellett bizton állíthatjuk, hogy a covid-19 karantén idején is segítheti a problémákkal való egyéni megküzdési stratégiákat. Ráadásul a zenéket ingyenesen is elérhetjük. A zene letöltés ugyanis nagyon sok fórumon ingyenes. Ilyen platform a youtube. A youtube zene letöltés jellemzően youtube mp3 zene letöltés linkeken érhető el.


A kannabisz felhasználási területei

March 24, 2020 - Reading time: 3 minutes

A kannabiszról napjainkra már egyre több embernek az egészség jut eszébe, nem a haverok és a bulik füstös világa. Az elmúlt években átütő sikereket értek el a kutatások a kannabisz területén azzal, hogy kinyerték a növényből a THC nevű bódító vegyületet és felismerték, hogy az így nyerhető CBD olajnak mennyi pozitív hatása van az emberi és állati szervezetre.

Az engedélyeztetéseket követően egyre több cég gyártja és forgalmazza a CBD olajhoz kapcsolódó termékeket. Ezeknél a termékeknél érdemes a cégeknek is utána nézni, hiszen nem mindegy, hogy milyen tisztaságú olajat juttatunk a szervezetbe.

Az olajnak jellegzetes íze van és azt nem sokan szeretik, így azt nem csupán olajd formájában lehet alkalmazni, hanem teákat, szájspray-t, kapszulákat, porokat, különböző krémeket és e-cigarettákat is előállítanak az olajból.

A cibdol svájci cég például kézkrémeket is állít elő, melyet ajánlanak pikkelysömörre, aknéra és ekcémára. Az oldalukon találhatunk CBD-vel dúsított golyós szemzselét, arcszérumot, lábkrémet is. CBD kiegészítőket ajánlanak vitaminokkal és másféle tápanyagokkal kombinálva is, ilyenek a liposzómás C-vitamin CBD-vel, vagy a multivitamin CBD-vel, de ajánlanak melegítő balzsamot is. Az egészséges alvási ciklust lehet támogatni a melatonin és a CBD olaj kombinációjával, mely a stressz és a kék fény okozta alvási nehézségeket hivatott megszüntetni. És természetesen az éjszakai és a nappali krémek piacán is megtalálható már ez a termék, öregedésgátló krémek, kiegyensúlyozó arckrém formájában.

Az elmúlt évek során felfedezték, hogy nem csupán az emberi szervezetre van a CBD olaj jótékony hatással, hanem a háziállataink kezelésében is megfelelő eredményeket lehet elérni. Vizsgálták a kutyák rákos megbetegedésének függvényében is. A kutyák szervezetében is gyakori a rákos megbetegedés, melyet az emberi gyakorlathoz hasonlóan kemoterápiával, sugárzással és műtéttel kezelnek. A CBD-vel kapcsolatban kimutatták, hogy az ezekkel járó kellemetlen tüneteket magas hatásfokkal enyhíti. Ezek a kellemetlen tünetek a gyulladás, a fájdalom és a hányinger. Mindezek mellett már folytattak olyan állatkísérleteket is, melyek alapján a rák gyógyításának irányába is mutatnak. De ezt még nem igazolták a mai napig.


Newest Posts

A kenyérsütőgép szerepe az egészséges életmód felé vezető úton

A kenyérsütőgép szerepe az egészséges életmód felé vezető úton

February 18, 2022


Részvényekbe történő befektetés 21. századi módon

Részvényekbe történő befektetés 21. századi módon

August 10, 2021


A színezés hasznossága a covid idején

A színezés hasznossága a covid idején

March 31, 2021


Mi alapján érdemes robotporszívót választani?

Mi alapján érdemes robotporszívót választani?

September 2, 2020


A zene jótékony hatásai az emberi szervezetre

A zene jótékony hatásai az emberi szervezetre

May 2, 2020


Photo Gallery

Italy early in the morning
The awakening of the forest
Free like a bird
Cold day in the mountains
Sunny vaccation at the coast
Evening sun over the forest
Nice church in a little town
Golden Gate bridge in San Francisco
Stars everywhere!
Modern energy saving house
Image